Fisiología y deporte

Extracto del libro "Medicina del Deporte y Salud empresarial" de la Dra. Alma Liliana López Marmolejo. La Actividad Física – comprendida como aquella actividad que se realiza con la finalidad de mejorar las capacidades morfo-funcionales del individuo - resulta un medio óptimo para la promoción de la salud y prevención de las enfermedades de mayor incidencia a nivel empresarial, con la finalidad de mejorar las condiciones de trabajo y salud de la población en su amplia gama de profesionales, técnicos, empleados, operarios, obreros, etc. Además, si se pretende asumir la actividad deportiva y recreacional de manera productiva es necesario garantizar su adecuada planificación, organización, control, orientación y dirección, ya que sólo así puede garantizarse el logro de los objetivos que ésta persigue. Lo antes expuesto permite garantizar en materia de Prevención de Riesgos Profesionales lo siguiente: 1. Disminuir la incidencia de los accidentes de trabajo y la aparición ...

Extracto del libro "Medicina del Deporte y Salud Empresarial" de la Dra. Alma Liliana López Marmolejo Las ventajas del ejercicio físico regular son muchas, teniendo en cuenta que estamos hablando de un ejercicio realizado bajo vigilancia medico-deportiva, previa evaluación, dosificación y con control regular por el Médico Especialista en Medicina del Deporte; aclarado lo anterior, serán las siguientes: 1. Reduce el riesgo de muerte prematura 2. Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca (1/3 total de mortalidad) 3. Reduce el riesgo de diabetes tipo ii o cáncer de colon hasta en un 50% 4. Prevenir y reducir la hipertensión 5. Prevenir y reducir la osteoporosis 6. Reduce el riesgo de padecer dolores lumbares 7. Contribuye al bienestar psicológico 8. Ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50%. 9. Ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y a mejorar la resistencia cardiovascular en personas discapacit...

Extraído del Libro "Medicina del Deporte y Salud Empresarial", autor: Dra. Alma Liliana López Marmolejo; médico especialista en Medicina del Deporte. El porque algunas personas siguen un plan de actividad física y otras tienden a su abandono o a seguirlo con cierto desorden, esta ligado de manera confiable, no casual, con unos factores o determinantes de esta conducta hacia el ejercicio. CLASIFICACION DE LAS DETERMINANTES 1. Características de la persona o sus hábitos: por ejemplo una persona obesa o con sobrepeso tiene tendencia al abandono del plan, igual que una persona fumadora. 2. Factores ambientales: esta persona vive en un hogar de sedentarios. 3. Influencia de la actividad: como ejemplo, una actividad mal programada que le genere lesión de manera temprana con la práctica del ejercicio. Motivación para el ejercicio Físicos 1. Salud 2. Control de peso 3. Aptitud 4. Figura Sociales 1. Reconocimiento 2. Socializa...

Extracto del Libro "Medicina del Deporte y Salud Empresarial" de la Dra. Alma Liliana López Marmolejo, Medico especialista en Medicina del Deporte. Principios del entrenamiento deportivo 1. Dirección: Planificación, Organización, Gestión, Ejecución, Orientación y Control de las cargas de entrenamiento plasmadas en el macrociclo. 2. Aumento Progresivo y Máximo de las Cargas de entrenamiento. 3. Continuidad del entrenamiento. El suspender este reversa rápidamente los logros obtenidos 4. Cambio Ondulatorio de las Cargas. 5. Carácter Cíclico de sus Formas Organizativas o Componentes. 6. Unidad de los tipos de Preparación. 7. Unidad Funcional del Organismo. 8. Especificidad. 9. Transferencia. 10. Individualidad Criterios básicos en la programación de actividades 1. Respetar la heterogeneidad de los grupos a entrenar. 2. Tomar en cuenta la falta de tradición deportiva del practicante. 3. Tener en cuenta la progresiva perdida de identificación con la imagen corp...

Autor: Jorge de Hegedüs , graduado en Educación Física del Instituto Superior de Educación Física de Montevideo, realizó cursos de perfeccionamiento en el Sporthohschule de Colonia, Alemania, y en Budapest, Hungría. El profesor de Hegedüs ha dictado numerosos cursos y participado en numerosos congresos nacionales e internacionales, siendo reconocido como uno de los primeros docentes en orientar distintos aspectos de la Educación Física hacia el campo del Entrenamiento deportivo y la investigación científica. Actualmente se desempeña como Profesor Nacional de Educación Física, Entrenador Nacional de Atletismo, Docente de la Universidad Nacional de la Matanza Provincia de Buenos Aires – Argentina. Introducción.- ¿Cuándo debería comenzar el entrenamiento deportivo? ¿Cuál debería ser la edad adecuada para orientar a los jóvenes hacia el rendimiento deportivo? La mayoría de los metodólogos coinciden en que esto debería de iniciarse a edades tempranas, aún en la niñez. Obviamente el aspe...

Autor: Dra. Alma Liliana López Marmolejo, Médico y Cirujano de la Universidad Libre de Cali. Especialista de Primer Grado en Medicina del Deporte del Instituto de Medicina del Deporte de Cuba. Resumen: La medición del lactato en sangre se viene realizando desde hace ya varias décadas en los países con grandes logros deportivos, y en nuestro país ha “entrado” de forma “temerosa” hace ya algunos años, pero aun existe desconocimiento y controversia respecto a su interpretación y aplicabilidad en el deporte. Es por esto que este artículo pretende ampliar y puntualizar algunos conceptos, aunque no esta de más aclarar que podrán existir opiniones encontradas con otros autores. Palabras claves: Umbral Anaeróbico (UMAN) Zona Aeróbica Compensadora Zona Aeróbica Durmiente Zona Aeróbica Estimulante Zona Anaeróbica Durmiente Zona Anaeróbica Estimulante Zona de Entrenamiento de la Tolerancia al Lactato Lactato, escuchamos muchas veces a ...

La DM es una enfermedad endocrino-metabólica, vascular, crónica, genética, causada por un defecto absoluto o relativo en la producción de insulina, que provoca alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y lípidos, lo que se traduce en un aumento de glucosa en sangre y orina, así como de lípidos en sangre. Acciones de la insulina 1. favorece la penetración de la glucosa en la célula, así como su fosforilación y oxidación 2. favorece la penetración de AA y ácidos grasos al interior celular 3. aumenta la síntesis de glucógeno, proteínas y lípidos 4. inhibe la gluconeogénesis, proteólisis y lipólisis La insulina actúa a nivel del músculo (incluyendo el cardiaco), hígado y tejido adiposos; en el resto de los tejidos no actúa. Los tejidos en los cuales actúa la insulina son a su vez resistentes a la insulina. Historia de la AFT en la DM Desde antes de nuestra era se indicaban ejercicios físicos como manejo de la DM. ...