Fisiología y deporte

Dra. Alma Liliana López Marmolejo Medica Deportóloga El hombre, a lo largo de toda su historia ha estado obsesionado por encontrar la fuente de la eterna juventud. Pero... la realidad no es otra que todo lo que empieza tiene un fin. Ancianidad o vejez. Es descrita muchas veces como un estado del espíritu. Es difícil afirmar cuando comienza, dado que el envejecimiento varía de persona a persona. Según la OMS , el envejecimiento no es simplemente un proceso físico, sino mas bien un estado mental . La edad a partir de la cual se considera que una persona ha entrado en la vejez se ha ido elevando a través de los siglos . Durante el imperio romano el límite de la vida oscilaba alrededor de los 23 años; en el siglo XIX una mujer de 30 años se hallaba en los umbrales de la vejez, y a comienzos del siglo XX el promedio de vida no pasaba de los 47 años. En 1930 la expectativa media para los varones sobrepasaba los 60 años, en 1940 los 63 y en 1970 los 70 a 75. Durante los últimos años esa ...

Dra. Alma Liliana López Marmolejo. Especialista en Medicina del Deporte. Instituto de Medicina del Deporte de Cuba. En 1992, la Tríada de la Mujer Atleta fue el centro de una conferencia de consenso titulada Grupo de Trabajo sobre Temas de la Mujer , en el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Los tres componentes de la Tríada son: 1. Desórdenes alimenticios (anorexia, bulimia). 2. Amenorrea . 3. Osteoporosis. 1. Desórdenes alimenticios. Se refieren a un amplio espectro de comportamientos alimenticios dañinos y a menudo ineficaces utilizados para perder peso o conseguir una imagen delgada. El espectro de comportamientos se extiende desde la gravedad de restringir la ingesta de alimentos,  hasta los desórdenes definidos como anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa .Estos  desórdenes pueden tener como resultado una morbilidad a corto y largo plazo, un menor rendimiento, amenorrea e incluso mortalidad . 2. Amenorrea . La amenorrea asociada al ejercicio o a la anorexia ner...

DRA. ALMA LILIANA LOPEZ M, MD ESPECIALISTA EN MEDICINA DEPORTIVA DEPORTE Y CRECIMIENTO Se debe realizar un análisis de los cambios que se producen a lo largo del tiempo, en el tamaño, forma y composición del organismo del niño. Un indicador de crecimiento es cualquier dato medible que sirva para evaluar un aspecto parcial de crecimiento , como son: Peso, talla, perímetro braquial, pliegues cutáneos, maduración ósea y sexual . Indicadores de crecimiento MEDIDA                                    ASPECTO A VALORAR            EDAD MÁS UTIL   Peso                                      ...

DRA. ALMA LILIANA LOPEZ MARMOLEJO, MD ESPECIALISTA MEDICINA DEL DEPORTE – IMD CUBA Es importante su valoración para poder planificar los ejercicios de fortalecimiento muscular de acuerdo a las necesidades individuales de la persona detectados en la Valoración Morfo-Funcional Medico-Deportiva. INDICE DE FUERZA DE BÍCEPS: Sirve para evaluar el nivel general de fuerza de la persona. I.F. = ( (Bíceps contraído – Bíceps relajado) / Bíceps relajado ) x 100 RESULTADOS < DE 5:    MAL > o = 5; < o = 12: NORMAL > DE 12: MUY BIEN CALCULO DE LAS REPETICIONES MÁXIMAS En ella nos basamos para determinar la carga (Peso a levantar, # de series y # de repeticiones) a exigir para lograr nuestros objetivos. Para determinar la RM (repeticiones máximas), existen dos tipos de formulaciones: La Formulación Lineal  y la Formulación Exponencial. METODO LINEAL PARA CALCULO DE RM El método lineal es más fácil de aplicar que el exponencial, por lo tanto es el que utilizar...